《ICAN從心做起，活出100分人生！》的目的是要協助大家學習和掌握「ICAN」實踐心理學模式，使能夠從「心」做起，在個人、家庭、工作三方面，一生成功、進步、快樂，活出100分人生！

《ICAN從心做起，活出100分人生！》分三部分：
第一部分的目標： 讓你了解從「心」做起對個人的重要。
第二部分的目標： 讓你了解和掌握「ICAN」實踐心理學模式，使你在個人、家庭、工作三方面都能夠發揮心理力量，一生活得成功、進步、快樂。
第三部分的目標： 讓你了解從「心」做起對社會的重要和作用。個人的心理素質和整體社群的心理素質密切互動，相互影響，因此我們每一個人都有責任提升整體社群的心理素質。
黃重光醫生會通過Eric、Jenny、Erita、Johnny、Maggie、May六位的真人真事，讓你更容易了解這三個目標，和掌握從「心」做起的竅門。他們學習了「ICAN」實踐心理學模式，改變了自己，也改變了別人，使自己活得更好，也幫助別人活得更好。

我相信每一位讀者學習了「ICAN」實踐心理學模式，並參照他們六位的故事，然後按着本書提供的方法，也都能夠從「心」做起，活出自己的100分人生故事！

本書得到全國人大代表常務委員會委員范徐麗泰女士寫序。范太曾經親自與受訓的學員交流心得，學員積極的心態和燦爛的笑容，給她留下深刻印象。她覺得「ICAN」實踐心理學模式能令大家生活過得更愉快，也裝備大家在面對逆境時，發揮迎難而上的勇氣，並有能力去團結身邊的人，互相鼓勵，互相扶持，共度困難。她說：「在香港，六位經過ICAN課程訓練的朋友，無私地將自己的心路歷程與大家分享，在黃重光醫生和其他工作人員的努力下，將這六個感人的真實故事結集成書，再加上重光兄的分析，這本書的可讀性甚高。」
「ICAN」 實踐心理學模式，提升心理力量，
使你在個人、家庭、工作都做得好，
活出100分人生！

為甚麼……
． 有能力幫助別人的精神科護士長，但卻無能力幫助自己？
． 能言善辯的律師，但卻不能說服兒子？
． 經常準備面對壓力的投資顧問助理，但卻變得愈來愈脆弱？
． 關愛子女和學生的大學教授，但卻無法與他們建立親切的關係？
． 想兒子快樂成長的母親，但卻令兒子愈來愈不快樂？
． 馳騁多年的廠商，但抗逆能力卻及不上六歲的兒子？

以上問題來自本書六個真人真事的主角Eric、Jenny、Erita、Johnny、Maggie、May，他們已經活得不錯，但總是覺得不夠好。學習和發揮「ICAN」實踐心理學模式後，他們都改變了自己，改變了別人，活出100分人生。

黃重光醫生十多年前創立了以科學為本、價值為基礎的「ICAN」實踐心理學模式，這模式在港、澳和國內已經協助了數以萬計的成年人和學生，使他們活得更好。

你也可以好像他們一樣，從本書裏學習和發揮「ICAN」實踐心理學模式，提升心理力量，使你在個人、家庭、工作都做得好，一生活得成功、進步、快樂，活出你的100分人生！
《ICAN從心做起，活出100分人生！》目錄

第一部分：從「心」做起，才會有100 分人生
第一章 聽聽他們怎樣說……六個真人真事的故事
第二章 兩個跌一跤的故事
第三章 心理素質：決定你一生的最重要因素
第二部分：怎樣從「心」做起，活出100 分人生
第四章 認識「ICAN」實踐心理學模式
第五章 ICAN從「心」做起，活得成功、進步、快樂
第六章 從「心」做起，改寫自己的人生故事
第三部分：從「心」做起，由100 分人生到和諧社會
第七章 心理素質與和諧社會
第八章 自己活得好，使別人也活得好
第九章 我的故事：從崎嶇童年到成為精神科醫生
第十章 我們的故事：從「心」做起，建構和諧社會
後記 你的故事……
附錄